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青少年视力健康遭威胁 各国为完善"近视迹象清单"做了什么?

核心提示:随着智能手机和平板电脑在学习与生活中的使用率增高,青少年视力下降问题也成为世界各国家长和学校共同关注的社会问题。

资料图:2018-10-18,在石家庄市西里小学,医护人员为小学生进行视力检查。新华社发(章朔 摄)

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世界卫生组织的一项报告显示,目前,我国近视患者达6亿,青少年近视率居世界第一,高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升,小学生的近视率也接近40%。

近日,教育部、国家卫生健康委员会共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》,其中提到,到2030年,小学生近视率下降到38%以下,初中生近视率下降到60%以下,高中生近视率下降到70%以下。同时,将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标,对儿童青少年体质健康水平连续3年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。

其实,青少年视力下降问题并不是我国特有的。随着智能手机和平板电脑在学习与生活中的使用率增高,青少年视力下降问题也成为世界各国家长和学校共同关注的社会问题。

| 加拿大 |

教育部规定严禁拖堂补课 低年级基本无作业

在加拿大,中小学学生家长在每学期期末都会收到一封来自校方的“爱眼信”,信中详细阐述了视力保护的重要性、用眼卫生的注意事项、定期接受视力检查的方法等内容。由于在加拿大的医疗体系中,眼科是少数设有直接门诊的专科之一,家长可以根据校方的建议,每半年带孩子到指定诊所接受定期的检查和治疗,如果医生认为有必要为孩子配眼镜,他们会为孩子验光,并配一副合适的眼镜,这一切都是免费的。

另一方面,加拿大教育部严禁拖堂、补课等行为。由于许多学生坐校车上下学,校车准时发车,过时不候,所以,老师一旦拖堂,只得自己开车将孩子送回家。加拿大各中小学也不提倡多留作业,低年级基本无作业,高年级学生被要求当堂完成作业,孩子们几乎从未把作业带回家。加拿大教育部发言人称:“比起写作业,我们更希望孩子们能去自然中探索体验,学校的许多作业都与观察报告有关,多探索多体验能让孩子们在写观察报告时有更多的思路。”

| 美国 |

由家长联盟牵头 制定保护视力的“8条建议”

2018年,美国眼科学会在所属《眼科学》杂志发表了最新研究,研究表明,使用数字屏幕产品的时间过长会增加儿童患干眼症的可能性。“近视的增加与近距离工作活动有关,不仅仅是数字屏幕设备,还包括传统书籍。”

同时,美国眼科学会指出,电脑、手机等数字设备不是儿童近视的唯一原因,使用这些设备时不会经常眨眼,易造成眼部疲劳,“正常情况下,一分钟眨眼约15次,看电视、玩电脑、看手机时,眨眼的频率会降到原来的三分之一。”所以,每20分钟休息20秒十分必要,可以有效地缓解眼部疲劳。

为了预防近视,早先,美国各校家长联盟联合制定了保护视力的“8条建议”,在此基础上,美国眼科学会将其拓展为“10个小窍门”:用计时器来提醒孩子;阅读传统书籍,每读16页就要窗外望一望;阅读电子书籍时,用“书签”功能提醒孩子多抬头;让数字设备与孩子的距离保持在45到60厘米之间;提醒孩子观看屏幕时要多眨眼睛;玩游戏时,每14分钟要停下来休息一下;调整电脑屏幕的亮度和对比度;避免在室外或灯光过亮的地方使用电脑,眩光更容易造成眼部疲劳;阅读时保持良好的坐姿;孩子写作业时,也要多抬头向上看。

“教会孩子们更好的习惯很重要,他们会懂得在使用媒体设备时如何保护自己的眼睛。”美国眼科学会临床研究员艾普利博士说,“如果你跑得太远,腿开始疼,就应该停下来。同理,当你看了太长时间的书或屏幕,眼睛不舒服,也应该停下来。”

| 日本 |

限制玩电子游戏的时间 护眼产品众多

作为掌上游戏机的发源地,日本有许多青少年沉迷于电子游戏,这被日本文部科学省认为是青少年近视的“罪魁祸首”。2017年12月底,日本文部科学省发布了学校保健统计报告,数据显示,小学生的视力连续三年处于低水平,视力低于1.0的学生为32.46%。“近年来,智能手机等电子产品不断普及,小学生长时间近距离观看屏幕会对视力造成很大影响。”

为此,日本文部科学省倡导从学校到家长,要提高对孩子视力保护的意识。首先,家长要限制孩子玩游戏的时间,比如周末玩一次,每次不超过半小时;或是每周玩两次,每次不超过15分钟,保证一周玩游戏的时间不超过半小时。其次,学校老师要纠正孩子的写字姿势,孩子在家有专门的学习桌,学习桌更带有专门的书架和灯具,灯的角度、亮度与桌面距离等都经过严格计算,可以全方位保护孩子视力。最后,家中学习桌要摆在靠窗的地方,孩子眼睛疲劳时,能看到窗外的风景。“也可以把学习桌放在房间中央,如果房间很大,开阔的视野会让眼部放松。”日本文部科学省发言人称。

除此之外,日本许多公司推出了适合青少年使用的护眼产品,如眼药水和蒸汽眼罩。眼药水的配方由中草药组成,不仅能防止充血,还能防止眼睛疲劳干燥,甚至还被加入了多种维生素,受到了家长们的欢迎,因此,日本许多小学生多有随身携带眼药水的习惯。而蒸汽眼罩则更能帮孩子们放松眼部,眼罩接触空气后会微热,还带按摩作用,更能有助睡眠。

| 法国 |

从婴儿时期开始定期测视力

法国社保系统规定,青少年从小就要前往妇幼保健中心检查视力,包括检查眼睛的异常情况。在孩子出生后的第一周、第九个月和第二十四个月,妇幼保健中心的医生会检查孩子是否有先天或遗传性的视力缺陷,如果有,就在第一时间为孩子治疗和矫正。随后,孩子检查视力的频率为每年一次,可以前往当地医院或社区的医疗中心。

当孩子进入幼儿园后,学校便与社保系统合作,注意预防孩子出现近视的状况,包括定期检查视力、注重户外运动、教室光线充足、培养良好的阅读习惯等。

| 泰国 |

足球课的高度普及有效降低近视率

泰国中小学生的近视率不到5%,究其原因,泰国视力健康保护联合会认为,这与学校体育课的开展有密切关系。在泰国校园里,足球是最受欢迎的运动,校方认为,踢足球不仅对学生的眼睛视力和身体健康有益处,也能为泰国的职业足球输送人才,因此,泰国中小学的体育课多以足球为主,备受孩子们的欢迎。

以曼谷一所公立小学为例,平日的体育课上,体育老师要求学生集体参加足球训练,并着重训练孩子们视线与身体的灵敏,他说:“眼睛追着球,不仅是对眼部周围肌肉的放松,也能锻炼学生的身体反应能力。”尽管每天只有一节体育课,每节体育课四十分钟,但孩子们得到了充分的锻炼。体育老师还将对足球特别有兴趣的同学召集起来,每天放学后,就在学校操场开展更多足球训练,如果学校的足球装备不够,又没有多余的资金,学校会向周围的庙宇寻求赞助,使得孩子能免费参加足球训练;每逢周末,学校的体育老师都会去社区兼职足球裁判,同学们就在场边观看高水平的足球比赛,学习实战经验,讨论交流感受。

对于校方的安排,家长是既放心又满意,一位学生家长在学校官方网站特意留言表示感谢:“以前我家孩子放学后,回到家里就是玩电脑,怎么说也不听。自从学校有了足球训练,孩子就把精力从游戏转移到体育运动中,每天快快乐乐地踢球,周末也跟随同学和老师观战,整个人都开朗了许多,我也不用担心他玩电脑伤眼睛了。”曼谷媒体也注意到足球运动在校园兴起的现象,媒体评价道:“孩子能踢球,家长无负担,体育老师周末多了份收入,这不是双赢,是多赢,这样的足球启蒙训练非常适合小学生。”

| 英国 |

官方总结“近视迹象清单” 家长保持警惕

近年来,英国小学毕业生的近视率低于10%,“我们知道近视正越来越常见,在欧洲,2017年青少年近视的比例比十年前增加了45.6%。”英国伦敦国王学院眼科教授蒙德里说,“孩子与自然光接触的时间被作业、手机、电脑等占用,是英国眼科学界认为青少年视力不断下降的根本原因。”《英国医学》杂志的研究报告也指明了这一点:“在未成年时期,学习的时间越长,患近视的可能性就越大,因此,近视低龄化与现代社会家长对孩子的要求高不无关联。”为此,杂志表明,专家们正进一步研究和探讨如何改善教育实践,以便在追求教育成果的同时,减少对视力的负面影响。

以蒙德里教授为首的英国眼科专家建议,防治青少年近视的最佳手段是鼓励他们到户外去活动,去接触阳光。蒙德里教授称:“体育运动和户外休闲能保护视力,如果每天能保证两个小时的户外运动,就能有效预防儿童近视。”

同时,英国国民保健署为家长列出了一份近视迹象清单,包括孩子需要坐到前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或用眼疲劳、经常揉眼睛等,以提醒家长一旦发现孩子出现这些迹象,需要带孩子及时到医院或诊所检查视力。当然,学校老师也有义务在发现孩子出现这些迹象后,及时告诉家长。除了近视迹象清单,英国国民保健署还建议家长通过健康饮食,来改善和保护孩子的视力:“鱼类、鳄梨、绿色蔬菜等都含有ω-3脂肪酸、维生素A、维生素C、维生素E等对眼睛有益的营养元素。”

| 澳大利亚 |

专家发现多晒太阳是对付近视的一大良方

根据新南威尔士大学统计中心的数据,从2003年至2016年,澳大利亚17岁青少年近视率从20%上升到30%。该大学医学院摩利根教授表示:“孩子们近视的主要原因是深度学习,这使得他们几乎没有时间进行户外运动。调查过程中,我们发现,学习较为刻苦、成绩优秀的学校里,学生的近视率比普通学校要高出许多。”

摩利根教授指明了如今澳大利亚中小学的现状,即亚洲移民背景的学生增多,让近视这一情况更为普遍。东亚背景的17岁青少年中,近视率高达60%,欧洲背景的17岁青少年中,近视率则为18%。摩利根教授称:“东亚的学生将刻苦学习,甚至是过度学习的习惯带到了澳大利亚,学习是他们的首要任务,由于孩子们在学习中互相竞争,欧洲背景的青少年也养成了这种习惯。”

为此,新南威尔士大学医学院联合昆士兰理工大学验光视觉学院,共同研究预防青少年近视的最佳途径。专家们就接触阳光的时间长短与近视程度、发展速度之间的关系进行了专项调研,他们为每个参加实验的儿童配备了一只光传感器,在两星期的晴朗天气中,分别记录孩子接触阳光的程度以及户外活动情况,以此来推测眼球成长情况。实验结果显示,接触阳光最少的孩子,其眼球成长速度比其他孩子快,且近视发展速度也最快。

专家们得出结论,晒太阳时间越长,儿童成长期间的慢性近视率会随之减少。“想要预防近视或降低近视的发展速度,就要让孩子一天至少接触一小时的阳光,如果可以,最好是两小时以上。”参与研究的昆士兰理工大学利德斯教授说,“电脑和手机让孩子更愿意待在室内,但从我们的实验结果来看,贴近看电脑和手机屏幕,并不是儿童近视率逐渐增加的主要原因。”

如今,澳大利亚中小学增加了户外体育活动时间,校方也提醒家长,要多带孩子去大自然中徒步、野营、登山等。悉尼一所中学的校长称:“我们鼓励学生每天进行3个小时的户外运动,打球、游泳、跑步、攀岩都可以,家长们也进行紧密配合,保证孩子们周末拥有4至6小时的户外运动时间。”墨尔本一所小学的校长也表示:“在户外晒太阳可以预防近视,我们深信不疑,这并不意味着孩子们不能用平板电脑来阅读电子书,只要他们在户外晒太阳、运动、野餐等,视力仍然能受到保护。”

| 德国 |

佩戴“巫婆眼镜” 体验近视的感觉

从一年级开始,德国各所小学就让学生戴上造型奇特的“巫婆眼镜”:眼镜被镶嵌在了巫婆面具上,眼镜上方的眉毛高耸上翘,有的眼镜边上还被许多小骷髅头装点,这些小骷髅头还能发光。当孩子们戴上“巫婆眼镜”后,就可以体验近视的不适,如下雨天不打伞或冬天从室外进到室内,则镜片模糊一片,什么也看不清。“‘巫婆眼镜’让更多孩子了解近视的成因,体验戴眼镜的感觉。”德国眼科专家表示,“如今,德国小学生的近视率在8%以下,中学生的近视率在15%以下。”

发明制作“巫婆眼镜”的德国眼科专家团队称,灵感来源于著名童话《巫婆和她的眼镜》,该童话也被选进了德国的小学课本里。童话里的主人公是位巫婆,她买了一副放大镜,发现所有食物都比以前大三倍,于是,每天她都买半个面包和一小块肉回家,戴着放大镜来吃饭,以为自己吃了许多东西。有次她无意中摘下眼镜,发现餐盘里的食物少得可怜,她恍然大悟:“原来是我的眼睛不好!”从此以后,巫婆就戴着放大镜生活。“孩子们熟知这个故事,他们不想成为故事里的巫婆。”专家笑称,“孩子们有了保护视力的意识,这是最让我们高兴的地方。”

除此之外,德国联邦教育局与德国联邦卫生局共同创建了青少年眼睛保护协会,该协会时常深入学校,对中小学学生视力进行跟踪调查,包括定期检查学生视力、建立青少年视力档案、发现视力降低的学生、及时矫正检查等,根据调查结果,每年年底发布德国青少年视力报告,让德国社会了解青少年的近视情况。

根据协会的建议,德国中小学纷纷普及眼部肌肉操,每天上午和下午,学生们在学校各做一次,晚上睡觉前再做一次,做完整套操需要5分钟。

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责任编辑:黑洁

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